Anhaltender Stress, hohe berufliche Anforderungen oder dauerhafte Belastungen im privaten Leben können zu einem Zustand starker emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen. Viele Betroffene beschreiben das Gefühl, ständig angespannt zu sein, keine Energie mehr zu haben und sich von den täglichen Anforderungen überwältigt zu fühlen. Häufig wird dieser Zustand als Burnout bezeichnet.

Typische Burnout-Symptome sind Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Reizbarkeit, Rückzug von sozialen Kontakten sowie das Gefühl, den beruflichen oder privaten Anforderungen nicht mehr gerecht werden zu können. Nicht selten treten zusätzlich depressive Beschwerden oder Angstsymptome auf.

Im Rahmen einer Psychotherapie können die Ursachen der Überlastung gemeinsam untersucht werden. Häufig spielen neben äußeren Belastungen auch innere Faktoren wie Perfektionismus, hohe Ansprüche an sich selbst, Schwierigkeiten beim Setzen von Grenzen oder ein ausgeprägtes Verantwortungsgefühl eine Rolle. In der Verhaltenstherapie werden individuelle Strategien entwickelt, um Belastungen besser zu bewältigen, Stress zu reduzieren und langfristig wieder zu mehr Ausgeglichenheit zu finden.

In unserer Praxis für Psychotherapie in Dortmund unterstützen wir Erwachsene, die unter Burnout-Symptomen, chronischer Erschöpfung oder stressbedingten Beschwerden leiden. Ziel der Behandlung ist es, die psychische Gesundheit zu stärken, persönliche Ressourcen zu aktivieren und eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität zu erreichen.

Häufige Anzeichen eines Burnouts

• Anhaltende Erschöpfung und Energiemangel
• Schlafstörungen
• Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
• Innere Unruhe und Anspannung
• Reizbarkeit
• Verlust von Motivation und Freude
• Gefühl von Überforderung
• Rückzug von sozialen Kontakten

Verhaltenstherapie bei Burnout

Die Verhaltenstherapie hilft dabei, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Gemeinsam werden Wege erarbeitet, um Stress besser zu bewältigen, persönliche Grenzen wahrzunehmen und langfristig einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Therapieanfrage

Sie suchen Unterstützung bei Burnout oder stressbedingter Erschöpfung und interessieren sich für eine Psychotherapie in Dortmund? Informationen zu freien Therapieplätzen und Kontaktmöglichkeiten finden Sie auf den Profilseiten unserer Therapeutinnen und Therapeuten.