Als Kognitiver Verhaltenstherapeut verbinde ich wissenschaftlich fundierte Behandlungsmethoden mit einer individuellen und praxisnahen Herangehensweise. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen Wege zu finden, Belastungen zu verringern und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Ein zentraler Bestandteil der Verhaltenstherapie ist bspw. die sogenannte kognitive Umstrukturierung. Dabei werden grundlegende Überzeugungen und Denkweisen, die häufig im Laufe der Biografie entstanden sind, erkannt, hinterfragt und bei Bedarf schrittweise verändert. Dies kann dazu beitragen, neue Handlungsspielräume zu gewinnen und festgefahrene Muster zu überwinden.

Neben diesen bewährten Methoden der Verhaltenstherapie integriere ich Elemente der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Dabei geht es nicht nur darum, belastende Gedanken und Verhaltensmuster zu verändern, sondern auch einen hilfreichen Umgang mit Dingen zu entwickeln, die sich nicht oder nicht sofort verändern lassen.

Gerade wenn Menschen bereits lange versucht haben, bestimmte Probleme aus eigener Kraft zu lösen, kann der Fokus auf Akzeptanz entlastend sein. Akzeptanz bedeutet dabei nicht Resignation, sondern die Bereitschaft, sich der aktuellen Situation offen zuzuwenden, um von dort aus sinnvolle und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen. Auf diesem Weg begleite ich Sie mit einer klaren, pragmatischen und wertschätzenden Haltung.